酒に頼ってコテッと眠るのは睡眠とはいえない…8時間睡眠でも"疲労感"がとれない人が大抵している悪習慣

朝まで連続して眠っているのに、すっきりと疲れがとれないのはどうしてか。漢方家の櫻井大典さんは「体の休養ができても、頭の疲労がリセットされていないのではないか。これも立派な『不眠』のひとつだ」という――。※本稿は、櫻井大典『こころゆるませ漢方養生』（扶桑社）の一部を再編集したものです。

CASE2
「平均的な睡眠時間を取っていると思うのですが、
疲れが回復している気がしません」

日頃から最低6時…