科学が証明。寝る前の1杯のアルコールが、睡眠の質を低下させる！

Women's Health
2024.09.09 11:00
飲酒と寝不足の関係性は十分実証されている。お酒には一時的な鎮静作用があるけれど、飲むと睡眠時間が短くなって、いびきをかく可能性が高くなり、翌日は昼間から眠くなる。米国の研究結果は、アルコールを摂取すると、レム睡眠（適切な精神機能に必要とされる種類の睡眠）の時間が著しく減少するため、睡眠の質が低下することを示している。…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

「睡眠は1.5時間周期」はウソだった！なぜ私たちはスッキリと起きられないのか…エビデンスをもとに医師が解説
集英社オンライン
平日の平均睡眠時間は？ アンケートから読み解く“睡眠と疲労のリアル” | ananweb - マガジンハウス
anan web
御代田町の複合施設「MMoP」内各店舗にてクリスマスを彩るフェア開催
PR TIMES Topics
急拡大の｢スリープテック｣気になる進化と現在地
東洋経済オンライン
更年期のホットフラッシュ。発汗を促してしまうNG食べ物とは？管理栄養士が回答
ヨガジャーナルオンライン
Hugh Morganよりクリスマス限定スイーツコレクション登場
PR TIMES Topics
睡眠負債を抱える人に、脳を落ち着かせる【陰ヨガ】心を鎮めて睡眠の質を上げる「ぶら下がりのポーズ」
ヨガジャーナルオンライン
疲労が溜まっている？見直したいのは【睡眠の質】ぐっすり眠れるようになる「おやすみスイッチヨガ」
ヨガジャーナルオンライン
あなたの動画を自然に翻訳！「AI動画翻訳くん」とは？
antenna
【疲労回復と良い睡眠のヒント】深部の体温を上げて、睡眠の質を高める「安眠ヨガ」
ヨガジャーナルオンライン
15分眠れなかったら諦めて寝床から出るべき!? “睡眠のお悩みQ＆A”6つ | ananweb - マガジンハウス
anan web
ロキソニンにまつわる素朴な疑問を薬の作り手が解決！ 小さな錠剤に込められた想いとは
antenna
あなたの眠りは大丈夫？睡眠をしっかりとるコツと快眠をサポートする医薬品＆サプリは｜薬剤師が解説
ヨガジャーナルオンライン
寝心地の良い秋だからこそ、睡眠の質にはこだわって肌の老化を阻止しよう！
YOLO
【古市庵】人気のクリスマス商品登場
PR TIMES Topics
「腸内環境」が変わると「睡眠の質」はどこまで上がる？気になる「乳酸菌」と「睡眠」の影響を科学的に検証する
現代ビジネス
睡眠の質が落ちてしまう理由と40・50代におすすめの睡眠前の習慣
つやプラ
動物病院からも信頼のペットシャンプーが動物病院3院で展示開始
PR TIMES Topics
【運動よりもまず睡眠】睡眠不足が太る原因？！メカニズムの解説と、良い眠りに導くツボ押し
ヨガジャーナルオンライン
適正飲酒セミナー「女性とお酒」編　新設
PR TIMES