適度に締まった女性らしいカラダを目指したいなら、ヨガが最適♪

自重以上の負荷をかけないのがヨガ筋肉を鍛えたいけど、マッチョにならず、しなやかな体のラインに仕上げたい女子に必見なのがヨガのポーズ。基本的にヨガでは、自分の体重以上の負荷をかけるポーズがないのが特徴。パンパンに張ったふくらはぎ、盛り上がった肩やムキムキの二の腕などにならず、エレガントな洋服を着ていても気にならない筋肉がつくと言われています。人間の体には抗重力筋（表層筋）があるので、何もしなくても自…