ヨガとストレッチの違いとは？ヨガの効果やおすすめヨガポーズ3選

「自分に合うのは、ヨガとストレッチどっちがだろう？」と迷っていませんか。ヨガもストレッチも体の健康を保つ優れたエクササイズです。しかし、同じような動きで行われるので、目的や効果、動作方法の違いがよくわからない人も多いでしょう。


今回は、ヨガとストレッチの違いを解説します。また、ヨガで期待できる効果や初心者におすすめの基本ポーズ、注意点なども紹介します。



ヨガとは「心身を健やかに保つための…