【ダンベルだけで全身筋トレ】40分で筋力アップを目指す、EMOMトレーニング

Esquire
2024.10.18 06:00
ダンベルだけでできる、3日間の全身トレーニングプランをご紹介。1分ごとに異なるメニューを5分間・8セット繰り返し行う「EMOM（Every Minute On the Minute）トレーニング」で筋肉を引き締め、健康的で強靭な肉体作りを目指そう。…
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