【ダンベル1セットで全身筋トレ】ダンベル・ラダートレーニングで身体を集中的に鍛え上げる

Esquire
2024.10.24 20:00
アメリカで活躍するプロトレーナー、ボビー・マキシマスが提案するワークアウトプログラムをご紹介。ダンベル1セットだけで、全身を鍛えられるラダートレーニングだ。短時間で全身ほぼすべての筋肉群を使う運動なので、忙しい人にこそおすすめだ。…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

上腕二頭筋の正しい鍛え方11選―ダンベルなどを使って腕を太くするトレーニング方法
Esquire
【上腕二頭筋を鍛える】プロトレーナーが指摘する筋トレフォームの「OKとNG」
Esquire
保冷・保温機能を備えた2階建て構造のバッグ＆リュック
PR TIMES Topics
自宅でできる！　エディターおすすめのよもぎ蒸しセット
Women's Health
簡単に全身ストレッチ＆トレーニング！ タニタのゴム製エキスパンダーで運動不足解消
lifehacker
いつもの朝食プラス「Ｙ１０００」でウェルネスライフ。管理栄養士が奨める新習慣！
antenna
【短時間で筋肉増大を目指す】ダンベル筋トレ「ノン＝オーバーラッピング・スーパーセット」を解説
Esquire
【脱！正月太り】座ってできる全身運動で重た〜いカラダをリセット！有酸素チェアお尻歩き
ヨガジャーナルオンライン
【オートクチュールカフェ】春爛漫の心ほどけるアフタヌーンティー
PR TIMES Topics
“宅トレBIG3”の次は「HIIT（高強度インターバルトレーニング）」に挑戦！「ダンベル」などギアを取り入れるのもオススメ！
MEN'S NON-NO WEB
上腕三頭筋を効果的に鍛える！ ダンベルとベンチがあればできる腕の筋トレ4選
GQ JAPAN
不要になった帽子の店頭回収サービス対象店舗を25店舗に拡大
PR TIMES Topics
なんと、まっさきに「衰えてしまう筋」がある…じつは、山に登らない平地民にもオススメしたい、登山トレーニングが「衝撃のお手軽さ」だった
現代ビジネス
ダンベルの適正重量とは？ 初心者は重量と正しいフォームをチェック
All About
なんとなく疲れたなと感じたら。運動したくない時にも最適「寝たままできる疲労回復全身ストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
お正月になまった身体を目覚めさせる！全身を使うピラティス
朝時間.jp
鍛える前に「ゆるめる」！　筋トレ効果も身体の調子もグーンと上がる「お手軽ストレッチ＆体操」9選
現代ビジネス
痩せ体質になるためには筋トレばかりしてはいけない！？【カラダが変われば人生が変わる 一生痩せ体質になるすごい習慣】
ラブすぽ