【ダンベル1セットで全身筋トレ】ダンベル・ラダートレーニングで身体を集中的に鍛え上げる

Esquire
2024.10.24 20:00
アメリカで活躍するプロトレーナー、ボビー・マキシマスが提案するワークアウトプログラムをご紹介。ダンベル1セットだけで、全身を鍛えられるラダートレーニングだ。短時間で全身ほぼすべての筋肉群を使う運動なので、忙しい人にこそおすすめだ。…
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