｢ウォーキング｣の後にやると断然効果的…｢脳を若返らせる成分｣がドバドバ分泌される｢朝イチの運動習慣｣

運動は脳にいいと言われるが、どのような運動が効果的なのだろうか。コンサルタントの三浦将さんの書籍『改訂新版 自分を変える習慣力　コーチングのプロが教える、潜在意識を味方につける方法』（クロスメディア・パブリッシング）より、一部を紹介する――。■有酸素運動はセロトニンを分泌させる

運動には、健康促進という面の他に、心への効果も見逃せません。有酸素運動をすると、気分の向上をもたらすといわれる、幸せホ…