足首ストレッチの効果とやり方。ヨガインストラクターが丁寧にレクチャーします

「最近つまずきやすくなった気がする」「うまくしゃがめない」、そう感じたときは、足首が固くなっている可能性があります。


足首が固くなると、ケガをしやすくなったり日常の動作に支障が出たりしやすくなります。このようなデメリットを解消するためにも、足首の柔軟性を高めることが大切です。また、足首ストレッチを行うことで、体への健康効果も期待できます。


今回は足首が固くなる原因やおすすめのストレッチ、行…