寒暖差疲労におすすめの「意外な食べ物」とは?管理栄養士が解説

2024.10.09 10:54
季節の変わり目で気温のアップダウンが激しい時期。疲労感やだるさ、頭痛、肩こり、不眠のほか、風邪など、体の不調を感じている方も多いのでは。


栄養管理士の川端理香先生によれば、寒暖差による疲労を予防・改善するには、タンパク質やビタミンが豊富な肉を摂取して免疫力を落とさずに、スタミナアップにつなげることが重要だそう。


心身の疲れをケアしたいときは「鶏肉」

心身の疲れをケアしたいときは鶏肉がおす…

あわせて読みたい

蕎麦だけだと不足する栄養素がある?管理栄養士が勧めたい、蕎麦と一緒に食べたい食材とは
ヨガジャーナルオンライン
美しい腸は発酵食だけにあらず!居酒屋で食べるなら…「腸の炎症 」を抑える食材選びのポイントとは
ヨガジャーナルオンライン
あなたの動画を自然に翻訳!「AI動画翻訳くん」とは?
antenna
ほてり、イライラ、倦怠感は栄養補充で緩和!更年期症状で悩む人が即摂取すべき栄養素|内科医が解説
ヨガジャーナルオンライン
トマトジュースと野菜ジュース、どんな時に飲むのが良い?体にいい?管理栄養士が教える飲み分け法
ヨガジャーナルオンライン
スティック状美容液「ウルトラグロウバー」再販決定
PR TIMES Topics
心と体のコンデイションを整える!管理栄養士が提案する〈美活・お弁当カレンダー1週間〉
ヨガジャーナルオンライン
「もう動けない…」筋肉が疲労したときに食べたほうがいい食べ物・飲み物とは?管理栄養士のおすすめ
ヨガジャーナルオンライン
【HASHIBAMI】新作フラワーバックルシリーズ全3型を販売開始
PR TIMES Topics
疲れ撃退!鶏むね肉に含まれる「イミダゾールペプチド」で疲労回復力アップ[医師監修]
MELOS -メロス-
疲労回復におすすめ「鶏むね肉とチンゲン菜の味噌汁」のつくり方。疲労回復成分“イミダペプチド”たっぷりの一杯/100歳健康みそ汁
天然生活web
mitera organicsシリーズ第三弾フェミニンオイル「mitera organics feminine oil」誕生
PR TIMES Topics
腸から「老けない体」をつくる居酒屋フルコース|管理栄養士がイチオシしたい〈秋の最強食材〉とは?
ヨガジャーナルオンライン
仕事や環境の変化、人間関係…心が疲れたときにおすすめしたい食べ物・飲み物5選|管理栄養士が解説
ヨガジャーナルオンライン
【BAREFOOT DREAMS】スタイリスト金子綾氏とのコラボレーションボックス発売
PR TIMES Topics
【オサジの健康レシピ】タンパク質を摂りやすい「おからと鶏挽き肉のラープ」【茂田正和さんが提案】
GLOW online
あなたはスムージーにどんな効果を求めている?管理栄養士が教える、曜日別スムージーカレンダー
ヨガジャーナルオンライン
幅広いシーンで活用できる「フラップ付き二重構造クリアタンブラー」登場
PR TIMES Topics
実は女性の強い味方!じゃが芋・かぼちゃ・さつま芋。ヘルシーな食べ合わせとは?管理栄養士が解説
ヨガジャーナルオンライン
イライラしたり落ち込んだり…つらーいPMSを緩和してくれるサーモンのサラダ♪
YOLO
ロキソニンにまつわる素朴な疑問を薬の作り手が解決! 小さな錠剤に込められた想いとは
antenna