寒暖差疲労におすすめの「意外な食べ物」とは？管理栄養士が解説

季節の変わり目で気温のアップダウンが激しい時期。疲労感やだるさ、頭痛、肩こり、不眠のほか、風邪など、体の不調を感じている方も多いのでは。


栄養管理士の川端理香先生によれば、寒暖差による疲労を予防・改善するには、タンパク質やビタミンが豊富な肉を摂取して免疫力を落とさずに、スタミナアップにつなげることが重要だそう。


心身の疲れをケアしたいときは「鶏肉」

心身の疲れをケアしたいときは鶏肉がおす…