美しい腸は発酵食だけにあらず！居酒屋で食べるなら…「腸の炎症 」を抑える食材選びのポイントとは

何となくだるい。胃腸が重い。肌や髪の状態が良くないなどなど、体の代謝低下に心当たりはありませんか。それは腸内フローラが乱れて、軽い「炎症」が起こっているかもしれません。体の乱れは腸の乱れ。身近な腸を整える美腸活スポットが「居酒屋」。美しい腸は発酵食だけにあらず。こんなメニューがおすすめです！