きなこの栄養効果｜毎日食べるとどんなメリットがある？食べ過ぎのデメリットとは

MELOS -メロス-
2024.10.08 11:08
和菓子やお餅で使われるきなこには、どのような栄養が含まれているのでしょうか。きなこに含まれる栄養素と期待できる効果、1日あたりの摂取目安量や効果的な食べ方を紹介します。また、きなこを食べ過ぎた場合のデメリットも解説します。



きなこ大さじ1杯あたりの栄養成分


きなこ大さじ1杯（約6g）は、このようなカロリーと栄養が含まれています。

カロリー：27 kcal

たんぱく質：2.2g

脂質…
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