腸内環境も整える間食！？これなら罪悪感なし！

YOLO
2025.03.27 00:34
脂肪がつきにくい時間帯BMAL1って、皆さん知ってますか？簡単に言うと、脂肪を蓄積させるたんぱく質なんて言われています。このBMAL1の分泌される時間を把握しておけば、食べても脂肪になりにくい時間帯に間食をすることができます。分泌量が最も少ないとされている時間は、午後3時。逆に最も多いとされている時間は、夜10時〜早朝2時まで。少ない時間に間食するのが理想とされています。では、何を食べたらいいの？…
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