ダイエット中におやつが食べたくなったらどうすれば…？？

ダイエット中のおやつは低ＧＩ値のものを！甘いものを食べると太る最大の原因は、血糖値の急上昇です。どんなものを食べても血糖値は上がります。そして上がった血糖値を下げるために、インスリンというホルモンが分泌されます。インスリンは、余分なブドウ糖（エネルギーのもと）を体内に溜め込む働きがあります。ただ、「甘いもの」はほかの食品よりも血糖値を急激に上昇させてしまいます。すると、インスリンが必要以上に大量に…