【脳の専門家が推奨】ビジネススキルも上がって一石二鳥!リタイアした高齢者の最も理想的な趣味とは?

2025.01.24 07:00
「老けない脳」をつくるためには、食事の習慣が重要だ。特定の栄養素を大幅に減らしたり摂りすぎたりせず、多種多様な食品を摂取した方が認知症のリスク低下にもつながる。食の多様性を確保するために自炊は有効な手段だが、自ら手を動かして料理をすることは、脳を活性化させる効果もあるのだという。脳機能研究の第一人者が脳に効く食事の摂り方を解説する。本稿は、川島隆太『脳を鍛える!人生は65歳からが面白い』(扶桑社)…

あわせて読みたい

知らないと損!栄養バランスが整う「コンビニ食品」の選び方とは【管理栄養士が解説】
ヨガジャーナルオンライン
60歳になったら絶対やって!健康寿命を延ばす「糖質制限」のコツとは?
ダイヤモンド・オンライン
大阪初上陸!かき氷と高級飴菓子の専門店「あめとかき氷 chez TANIGUCHI」谷町六丁目にオープン
PR TIMES Topics
【トレーナー監修】ダイエット中のおやつおすすめ10選!コンビニなど市販品から手作りお菓子まで「間食するならこれ」!
mamagirl
糖尿病・予備軍の方のリアルな悩みに対応するメニューや食事法とは!?YouTubeも大人気!糖尿病専門医「血糖おじさん」待望の新刊。血糖値スパイクを予防する食事がよくわかる『“血糖値”を制して脂肪を落とす!完全無欠のやせる食事ビジュアルBOOK』発売
ラブすぽ
マリメッコとブルーボトルコーヒーの限定コラボレーション
PR TIMES Topics
実は炭水化物だけではない!糖尿病の人が注意すべき〈血糖値を上昇させてしまうNG栄養素〉とは
ヨガジャーナルオンライン
いまさら聞けない!?糖質オフダイエットの「ホントの話」
YOLO
アルペンのプライベートブランド「TIGORA」よりビーチサンダル今年も登場
PR TIMES Topics
糖尿病の人は要注意!意外と知らない血糖値を急上昇させてしまうNG食材とは?管理栄養士が解説
ヨガジャーナルオンライン
「え!毎朝食べてたわ…」意外と知らないどんどん太ってしまう高カロリーのNG食品とは?
ヨガジャーナルオンライン
東京駅の「東京ギフトパレット店」限定となる新商品「エクレア ミルク」新発売
PR TIMES Topics
糖質オフはもう古い!?爆売れダイエット本の著者が教える「大人世代は脂質オフ」
美ST
ダイエット中に使える!賢い「コンビニ商品」の選び方
朝時間.jp
涼しげな手ぬぐいのインスタレーションが会場を彩る「かまわぬのてぬぐい展」今年も開催
PR TIMES Topics
爆売れダイエット本の著者が教える「コンビニで買える低脂質フード」6選
美ST
やりすぎは命のキケン!ダイエットで絶対に逸脱してはいけない“糖質制限の基準”とは?
ダイヤモンド・オンライン
1年以上の歳月をかけ開発「レアブリオッシュ生地」使用の新商品「AMAM DACOTAN」登場
PR TIMES Topics
毎日「食事の30分前」に少量口にするだけ…血糖値の急上昇を抑えながら「白米とお肉」をいただく万能食品の名前
PRESIDENT Online
トレーニング女子の基礎知識 糖質制限食の基本を知りたい!
YOLO
サクモチ食感を手軽に楽しめる「ミニワッフル」登場
PR TIMES Topics