「パニック症」発作へのすぐできる対処法とは。治すには服薬は必須?

2024.10.07 06:00
パニック症は、パニック発作をくり返す病気です。パニック発作は、身体的な原因はないにもかかわらず、さまざまな不快な症状が突然生じるもの。パニック症の本質は、「このまま死ぬかもしれない」という強い恐怖感・不安感にあります。恐怖や不安は、危険を避けて生き延びていくために必要なものですが、行きすぎれば生活に支障をきたします。発作を避けようとしてどんどん「できないこと」が増えていけば、自己否定感が強まり、う…

あわせて読みたい

力を入れる~緩めるを繰り返すだけ【寝る前1分】入眠を促す上半身ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【自律神経を整える】週に一日だけでも残業しない18時退社の日を作る! 小林弘幸『捨てる勇気100』
GLOW online
サステナビリティ「BAKE SUSTAINABLE PROJECT」より「植物うまれのSOYタルト」発売開始
PR TIMES Topics
【新刊】突然の強烈な吐き気と呼吸困難、その原因は…闘病体験コミック「パニック障害ですが、何か?」が3/13発売
PR TIMES
知ってるようで意外とよく知らない?自律神経失調症のこと
YOLO
1⽇1組限定の宿泊施設「ヴィラ・センス・九十九里」オープン
PR TIMES Topics
【正月病対策】仕事始めが憂鬱…そんなときの心と体の簡単リセット法〈自律神経の整え方〉
yoi
あなたはどんな呼吸してる?どんどん幸せになる「長吐き呼吸」
YOLO
花畑や緑に囲まれる空間で、手ぶらで楽しめる「上質で特別なピクニック」
PR TIMES Topics
「眠りが浅い」「寝ても疲れが取れない」解決のカギは睡眠中の『深い呼吸』にあり?睡眠専門医監修
ヨガジャーナルオンライン
寝つき良くして睡眠の質も上げるには→呼吸がカギ!深い呼吸を促すための、寝る前のかんたん呼吸法
ヨガジャーナルオンライン
亀屋万年堂から看板商品「ナボナ」の進化形和菓子「東京ナボロン」登場
PR TIMES Topics
「自律神経を整える」緊張やあせりの解き方! 小林弘幸『自律神経の名医が教える究極の休み方』
GLOW online
呼吸の浅さはさまざまな不調につながっている→たった10秒で呼吸が深くなる!八の字肋骨ほぐし
ヨガジャーナルオンライン
有田焼の伝統を受け継ぐ「赤絵町」シリーズ待望の復刻
PR TIMES Topics
【自律神経を整える】ため息で幸せは逃げない! 医学的には心身にいい! 小林弘幸『捨てる勇気100』
GLOW online
脳疲労の悪循環が深刻な病気を引き起こす!活動と休息のバランスが大事なワケとは【眠れなくなるほど面白い 図解 疲労回復の話】
ラブすぽ
設置場所に応じ最適化する圧倒的な音質 ホームスピーカー最上位モデル「Woburn Ⅲ」登場
PR TIMES Topics
夏に疲れやすい理由は?ヒントは自律神経にあり【眠れなくなるほど面白い 図解 疲労回復の話】
ラブすぽ
自律神経が一番乱れる「曜日」とは?【1週間で勝手に自律神経が整っていく体になるすごい方法】
ラブすぽ
【日と々と】モーニングメニューの専門店「ZTTo morning」をオープン
PR TIMES Topics