もういつもの「梅おにぎり」に戻れない。満腹感が得られる“低脂質＆高タンパク質”な食材とは

おにぎりの定番具材「梅」。さっぱりとした味わいは、まだまだ暑さが続く時期にもぴったりですよね。そんな梅おにぎりに混ぜると食べごたえがアップするアレンジ方法をご紹介します。低脂質で高タンパク質な食材を使ったカラダにうれしいレシピです。「梅とちくわのおにぎり」の作り方(調理時間:3分)梅おにぎりにプラスするのは「ちくわ」です。風味豊かなちくわは、ごはんに混ぜるだけで満足度が格上がり。梅のすっぱさとも相…