バランスのいい暮らしって何だろう？健康のために整えるべき５つの事

バランスのよい暮らし、できていますか？

体と心はつながっています。身体的にバランスのいい健康的な暮らしは、精神の健やかさともつながります。今のあなたの暮らしはいかがですか？感情の起伏に振り回されないようになるために、心身ともに不安や負担のない暮らしをしたいものです。その目安が「睡眠」「食事」「排泄」「体重の管理」「適度な運動」の5項目。この5つが満足できる心地よい状態であれば、身体的なトラブルは…