筋肉痛でも筋トレをするべき！？　専門家が答える正しい筋トレ方法と回復のコツ

「習慣的に筋トレをしている人でも、初めて行う動作や久しぶりに行う種目の方が痛みの発生が強くなることが多いです。つまり、筋肉痛には可視化できる負荷だけでなく、目に見えない様々な要因が関係しています」そうお話しするのは、パーソナルトレーナーの林健太さん。今回はまだまだ謎の多い筋肉痛に関して、様々な疑問に答えてくれた。…