ヨガをしなくても鍛えられる。日常的に「内観力」を育てる5つの方法｜会社員×ヨガ・ピラティス講師Saoriの「ウェルビーイングな暮らしの始め方」

MELOS -メロス-
2024.09.26 18:02
皆さんこんにちは！ Saoriです。


前回の記事を見ていただきありがとうございました。前回もお話ししたとおり、"内観力"とは自分自身の心や感情、身体の状態を観察し理解する力です。私はヨガを通して、自分自身の内側を観察する楽しさに気がつきました。ピラティスにも近い要素があるので、最近はピラティスにもハマっています。


内観力を鍛える5つの方法



内観力があると日常生活でのストレスや感情の波…
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