ヨガの「しかばねのポーズ」がもたらす３つの効果って？？

YOLO
2024.09.26 12:56
実は大きくて、深い意味があった「しかばねのポーズ」１時間ぐらい動くヨガのクラス。ポーズを一つひとつ行うスタイルの流派でも、呼吸と動作を合わせて動き続けるスタイルの流派でも、最後に必ずあるのが「しかばねのポーズ」。英語では「デッドポーズ」、サンスクリット語では「シャヴァーサナ」と言われる、全身横たわる時間です。これはよく頑張ったから休んで終わりましょう、というわけではなくて、これも一つのポーズなんで…
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