3分で完成！ 「まぐろ」で作る栄養たっぷりサラダ風丼

しっかりと栄養をとりたいけれど、食事を作るのがちょっと面倒〜という時に便利なのが「刺し身」です。火を使わずにすぐ食べられるので、へとへとな日の食事作りに重宝します。

赤身のまぐろやかつおは鉄が豊富で、貧血や冷えにお悩みのかたに特におすすめ！　

「鉄は全身に酸素を運び、血行や代謝を正常にして、赤血球の材料にもなります。不足すると、疲れやすくなったり、体が冷えたりするほか、気持ちが落ち込む、集中力…