月経がある女性は積極的に補給して！　鉄分の多い食べ物16選

Women's Health
2024.09.20 13:33
毎月月経で多くの血液を失う女性は、自覚はなくとも貧血が原因の不調に悩んでいる人が多い。貧血を改善するためにも積極的に摂取したい栄養素が、鉄分。でも、一日に必要な鉄分をしっかり摂取できている人は意外と少ないのも現実。そこでチェックしておきたいのが、鉄分を豊富に含む食材。鉄分摂取を習慣化できるようにしよう。…
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