CHANNEL

体と心が軽くなる“鉄分”ラクラクごはん「ししとう入りレバにら炒め」のつくり方。一皿で“1日分の鉄分”をクリア！／料理家・市瀬悦子さん

天然生活web

2024.11.19 15:00

イライラや肌荒れ、疲れやすさ……“なんとなく不調”を感じている人は「鉄分不足」が原因かもしれません。日本人女性の7割近くが「鉄分不足」というデータも。不足する鉄分は日々の食事で補給しましょう。『体と心が軽くなる鉄分ラクラクごはん』（主婦の友社）より、鉄分が効率よくとれる「ししとう入りレバにら炒め」のつくり方を、料理家の市瀬悦子さんに教わりました。1日10.5mgを目標に！鉄分の補給は食べ物から…

つづきを読む

つづきを読む

あわせて読みたい

最先端のセルフメディケーション・カンパニー「MEDICADATE JAPAN(メディカデイト・ジャパン)」が9月1日より楽天に出店。先進のサプリメントや化粧品の販売を開始。

【糸引き納豆とひきわり納豆】栄養価が高いのはどっち？管理栄養士が回答！

ヨガジャーナルオンライン

【品川プリンスホテル】Strawberry Garden アフタヌーンティースイーツコース

PR TIMES Topics

日本版オーソモルのリニューアルを記念し、9/25～10/29に@cosme TOKYOにて期間限定ショップを展開！“2000名様”にサンプル無料配布も！

【最新インナーケア・フード7選】おやつにお茶、サプリメント…フェムテック賢者が徹底解説！

相続にはトラブルがつきもの？　予期せぬ事態への対処法

「鯛とあさりとかぶのトマト煮」のつくり方。貧血予防に“鉄分”たっぷりごはん／料理家・今泉久美さん

天然生活web

【MAME LAB】販売累計数5万個を誇る人気のフェリチン鉄サプリが、鉄分増量でリニューアル発売

40代女性の欲しいを全部詰め込んだ「新美容手帳」制作プロジェクトスタート

PR TIMES Topics

だるくてやる気なし。そんな日は「鉄活」に注目！おいしい鉄活3つのアイデアも【ウエルネス最旬トピックスVol.5】

めまい・だるさに負けない！『貧血を防ぐ』簡単朝ごはんレシピ3つ

「相続ナビ」で相続を手軽に！　事例とともに対処法を解説

生理の時の栄養補給に選ぶべき食材はどーれだ？？

ふわふわ濃厚本格チャイ。鉄分を補給できる栄養機能食品『かんたフェマサラチャイ』新発売！

日常に彩りを与えるnarumiyashiroのdessert plate展示販売開始

PR TIMES Topics

朝ごはんで鉄分補給！レンジで簡単「ごまきなこ蒸しパン」

不足しがちな鉄分をロールサンドでおいしく補給！「鉄分が摂れる！ベーコン＆ほうれん草ロール」11月26日（火）新発売～1個あたり鉄分4.8mgが摂れる！～

福を招くだるまと干支の巳がモチーフの「お正月エッグ」登場

PR TIMES Topics

日々の「食事」で頭痛をゆるく改善。積極的に食べたい9つの食材と、控えたい5つの食材／頭痛専門の脳外科医・來村昌紀先生

天然生活web

パフォーマンスを上げたい！スタミナをつけたい！そんな人にはビタミンB2がオススメ！！

紙を消費しない新スタイルメモ「Kaite（カイテ）メモ」リニューアル

PR TIMES Topics

あわせて読みたい

あわせて読みたい

最先端のセルフメディケーション・カンパニー「MEDICADATE JAPAN(メディカデイト・ジャパン)」が9月1日より楽天に出店。先進のサプリメントや化粧品の販売を開始。

【糸引き納豆とひきわり納豆】栄養価が高いのはどっち？管理栄養士が回答！

ヨガジャーナルオンライン

【品川プリンスホテル】Strawberry Garden アフタヌーンティースイーツコース

PR TIMES Topics

日本版オーソモルのリニューアルを記念し、9/25～10/29に@cosme TOKYOにて期間限定ショップを展開！“2000名様”にサンプル無料配布も！

【最新インナーケア・フード7選】おやつにお茶、サプリメント…フェムテック賢者が徹底解説！