睡眠負債を抱える人に、脳を落ち着かせる【陰ヨガ】心を鎮めて睡眠の質を上げる「ぶら下がりのポーズ」

2024.09.13 21:00
暑かった夏。慢性的な睡眠不足だった、という人も多いのではないでしょうか。最近の研究では、きちんと寝ているつもりでも、実は熟睡できていなかったり、レム睡眠の時間が短かったりすると、それだけで睡眠負債を抱えているということがわかってきました。そんな人におすすめの「陰ヨガ」の紹介です。

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