寝起きの体、すぐ疲れる脚の悩みも解決！ 〜みるみる体が整う「アレクサンダー・テクニーク」とは？【後編】〜

自分ですぐできる！　朝起きたときの“いや〜な不調”改善テク「ちゃんと寝たのに、起きても疲れが…」そんな経験がある人も多いはず。これもアレクサンダーで解消できます。
木野村さんによると、就寝時は全身の力を抜いてリラックスしていると思いがちですが、実際には多くの人が体に余計な力が入ったまま寝ているそう。そのために、脳は休みたいのに体が緊張していて、しっかりと眠ることができていない場合も。
そこで、より…