寝る直前が効果的！「日記」で自己肯定感を高める方法

心理カウンセラーのyoshikoです。「心がなんだかモヤモヤする」このような日が続いていませんか？　小さな悩みや不安が増えていくと、ネガティブ思考になり気持ちがどんどん沈んでしまいます。今回は「ポジティブ日記」についてご紹介します。寝る前に自分と向き合う時間を作って、自己肯定感を高めていきませんか？「ポジティブ日記」とはポジティブ日記は、1日の「よかったこと」「嬉しかったこと」「感謝したいこと」な…