【ずぼらさんでも続く！ベッドで3分】たるんだ下腹部をすっきり引締める「寝たままピラティスエクサ」

一度つくとなかなか取れない下腹部の贅肉には、ピラティス講師の水野とも先生考案のピラティスエクササイズがおすすめ。運動時間はわずか3分、それが忙しくても、疲れていても続けられる秘訣です。今までセルフエクササイズに挫折してきた人も、ぜひ試してみてください。