カロリーが低い食べ物23選｜野菜・肉・魚・フルーツ・おやつなど一覧

MELOS -メロス-
2024.08.28 18:26
カロリーに注目して、カロリーの低い食べ物やその調理法、摂取時の注意点について紹介します。ぜひ、普段の食事を見直すきっかけにしてみてくださいね。



1日あたりどのくらい食べていい？ 1日の摂取カロリー目安


1日あたりの摂取カロリー目安は、年齢や性別、身長、体重、活動量などによって異なります。一般的に、健康な成人の場合、以下が目安になります。


成人男性

20歳から39歳の男性：約2,2…
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