肩こり解消や背中痩せにおすすめ!肩甲骨をゴリゴリ動かす「肩甲骨ストレッチ」

2024.08.27 21:00
肩甲骨は背中にある多くの筋肉と繋がっているため、肩甲骨周辺の筋肉をほぐすことで背中の張りを軽減したり、肩こりを緩和するのに効果的です。また、肩甲骨周辺の筋肉を柔軟に保つことで正しい姿勢を維持するのにも効果的であったりと、メリットが盛りだくさんなストレッチ。上半身の動きだけで簡単に実践できる内容なので、デスクワークや家事の合間などでぜひ試してみてくださいね。

あわせて読みたい

【無自覚な首のコリ、スマホ首に要注意】肩コリも予防!首の横を心地よく伸ばす「斜角筋ストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
「朝、起きた瞬間から疲れている…」→寝る前にたった5回!ぐっすり眠って疲労回復!肩甲骨ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
あなたの動画を自然に翻訳!「AI動画翻訳くん」とは?
antenna
いつも同じ肩にバッグをかけている人必見!帰宅後の疲れた肩をしスッキリさせる肩まわり簡単ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
なぜ肩甲骨をストレッチするべきなのか?肩甲骨まわりの筋肉をほぐすメリット
MELOS -メロス-
「NARUTO&BORUTO 忍里×提灯イルミネーション2024 in淡路島」期間限定開催
PR TIMES Topics
肩こり・背中の張りはガチガチになった肩甲骨が原因?寝たまま肘を抱えて回すだけ・簡単肩甲骨ほぐし
ヨガジャーナルオンライン
ツラい背中の張りはなぜ起こる?コレだけやって!背骨周りの緊張を一気にゆるめる「超簡単ストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
ロキソニンにまつわる素朴な疑問を薬の作り手が解決! 小さな錠剤に込められた想いとは
antenna
「肩が上がっている」のも巻き肩の特徴です!肩甲骨まわりをほぐして下げる僧帽筋ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
無意識に力んでしまう肩を楽にする!座ってできる腕肩ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
ハワイ発のコーヒーブランド「ホノルルコーヒー」の日本第1号店原宿にオープン
PR TIMES Topics
股関節の詰まり感&カチカチお尻を一気にほぐす「ゆりかごのポーズ」座りっぱなしのあとぜひやって!
ヨガジャーナルオンライン
肩甲骨が歪むと太りやすくなる?!背中のハミ肉撃退!座ったままラクに痩せられる「肩甲骨ほぐし」
ヨガジャーナルオンライン
動物病院からも信頼のペットシャンプーが動物病院3院で展示開始
PR TIMES Topics
【反り腰さん必見】姿勢改善!腰痛や下腹ぽっこりにも効果アリ「腸腰筋エクサ」
ヨガジャーナルオンライン
【肩がゴリゴリ鳴る人は絶対やって】こりマックスな人におすすめの肩&上腕ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
“くるみ割り人形” の華やかな世界観を楽しめる限定デザインBOXが登場
PR TIMES Topics
肩こりを根本から改善するには肩まわりの3つの筋肉をほぐすのが有効?肩甲骨まわりを一気にほぐす方法
ヨガジャーナルオンライン
あなたの不調、姿勢が原因かも?肩こりや骨盤調整にも効く、姿勢を整えるヨガポーズ3選
ヨガジャーナルオンライン