朝ラン前には交感神経を目覚めさせる熱めのシャワーがオススメ！

朝ラン前には、熱いシャワーで体をシャキッと！まだまだ残暑が厳しい季節。ランニングに適しているのは、気温がそれほど高くない朝がオススメ。でも、目覚めたばかりの朝ランには注意が必要。目覚めたばかりのときは、副交感神経が優位となっており、体がリラックスした状態のまま。その状態で走ると注意力が散漫になり、ケガをしやすくなるので、とても危険。そのため、まずは交感神経を活性化させて体を活動モードにしてから走リ…