眠れない夜は「椅子にもたれてみよう」体が硬くてもできる！心身の緊張をゆるめる前屈ストレッチ

気持ちよくスーッと眠りにつくために、寝る前のストレッチで体のこわばりや緊張をできるだけ取り除くのが理想。でも体が硬くてできない…、効果を得られない…。今回はそんな人におすすめの椅子を使って楽にできる前屈ストレッチをご紹介します。