よく眠れない、すっきり起きられない…夏の睡眠を改善する生活習慣。エアコンは除湿モードがいい

夜によく眠れない、冷えてだるいなど、夏の不調に悩んでいる人は、知らないうちに不調を招く習慣を重ねている場合があります。そこで、暑い夏こそ取り入れたい“養生のコツ”を、漢方専門家の櫻井大典さんにお聞きしました。ハードルを上げすぎず、まずは生活や食習慣で体を立て直すことを心がけてみましょう。…