40代50代の「睡眠チェックリスト」。布団に入って即寝落ちは睡眠不足？

ESSEonline
2024.08.02 20:00
ESSE読者にアンケートをとった結果、9割以上に「睡眠」の悩みがあることが判明。そこで、日本睡眠学会評議委員で医学博士の白濱龍太郎先生に、理想の睡眠について教えてもらいました。睡眠チェックリストもぜひお試しを。…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

【社内外のブレーン】になる！新しいコンサルティングの形
antenna*
【不眠の悩み】眠れない原因をチェック！「更年期障害タイプ」におすすめのケアとは？
大人のおしゃれ手帖web
【二度寝は健康に影響する？】睡眠の専門家に聞いてみた
VOCE
焚き火の匂いを消せる衣料用洗剤発売
PR TIMES Topics
｢翌日早く起きるために早く寝る｣は大間違い…かえって不眠につながる"避けるべき"就寝時間帯とは
PRESIDENT Online
三井不動産グループによる新しい保育施設「YASMO 武蔵小杉」、人材教育として睡眠資格『スリーププランナー(R)』を導入
PR TIMES
家族の成長に合わせて形を変えて永く使えるローベッドの先行予約販売開始
PR TIMES Topics
トイレで何度も目が覚める、音に敏感で眠れない…。睡眠のプロが指南する解決のコツ
ESSEonline
なぜ「夜中に目が覚める」と良くないのか？“睡眠不足になるから”…ではない！
MELOS -メロス-
小型犬にぴったり！イタリアンレザーのおしゃれなPupakiottiハーネス
PR TIMES Topics
意外と知らない「快眠」にいいところ5つ。睡眠の質がいいと免疫力がアップ
ESSEonline
睡眠専門医がすすめる、よく眠るための夜の習慣／睡眠専門医・白濱龍太郎先生
天然生活web
「中川政七商店 日本の器」日本各地で育まれる工芸の魅力を再現したミニチュアフィギュア
PR TIMES Topics
「10時間以上寝る」のは体に悪い？快適な眠りに導く4つのアイデア
ESSEonline
1日の疲れをリセットして体の不調も改善！　おやすみ前の良眠習慣『NHKまる得マガジンMOOK　今日から快眠！　寝る前ストレッチ』7月24日発売
PR TIMES
「しろいし洋菓子店」秋冬新商品！リッチな風味と濃厚バターが贈る「クッキー缶」&「パウンドケーキ」
PR TIMES Topics
｢90分周期で寝る｣ことはむしろ不眠へつながる…快眠を手に入れるために今すぐ捨てたい"睡眠神話"
PRESIDENT Online
平日の平均睡眠時間は？ アンケートから読み解く“睡眠と疲労のリアル” | ananweb - マガジンハウス
anan web
夕方のうたた寝は睡眠の質を下げる？プロが教える正しい「仮眠」のタイミング
ESSEonline
夜にどうしてもスマホやパソコンを見る必要があるならこの方法で…医師｢質の良い睡眠を決める行動｣
PRESIDENT Online