健康年齢、健康状態がよくわかる「方向転換のチェック」で身体の不調を事前確認！ 【スポーツ障害予防の教科書】

ラブすぽ
2024.07.12 10:34
方向転換のチェック足裏をバランスよく使えるかをチェックするサッカーやバスケットボールなどの練習で前にダッシュし、笛がなったらブレーキをかけ、1 8 0度方向変換してまたダッシュするというものがあります。方向変換はたいてい両足を使って行いますが、ここではわかりやすく解説するためにどちらかの足を前に出して方向変換する動きを例に考えてみましょう。
以前に私の元で勉強していたサッカーコーチが何も指示を出さ…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

自分の体と対話する「ボディスキャン瞑想」ってなに？？
YOLO
たったこれだけで冷え解消！正しい歩き方をマスターして下半身ぽかぽか【その場ウォーキング】
ヨガジャーナルオンライン
戸籍を調べて驚愕！　実際にあった相続トラブル
antenna
【お腹・腰回りの脂肪をすっきり落とす】リズム運動でお腹＆腰まわりスッキリエクササイズ3選
ヨガジャーナルオンライン
日本ではなぜか「悪いスイング」とされている、じつは「世界では常識のスイング方法」
現代ビジネス
「相続ナビ」で相続を手軽に！　事例とともに対処法を解説
antenna
【1つの姿勢で3つのストレッチ】「ウエストの引き締め」に効果的（強度★×1）
朝時間.jp
一週間続けるだけで驚くほど全身が引き締まる！今日から始めたい、おすすめヨガポーズ２選
ヨガジャーナルオンライン
「節分スイーツ＆恵方巻」を販売
PR TIMES Topics
痛む、こる、だるい…【なんとなく不調】改善の鍵「股関節」を整える全方位くるくるストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
じつは「世界の常識」とは全く違う、「日本のゴルフレッスン」で教えられている「スイング方法」
現代ビジネス
京都の老舗屋「伊藤久右衛門」とのコラボ商品「ショーコラ・宇治抹茶アソート」を販売
PR TIMES Topics
手や腕を振るだけで整うとウワサの「スワイショウ」とは？ 太極拳の準備体操に位置づけられる、手軽な健康法を実践！
yoi
固まった背中や下半身が気持ちよ～くゆるむ…運動科学者が今でも欠かさず行う体操「ルースニング」とは何か
現代ビジネス
反り腰の原因は腰じゃなくて背中？緊張で硬くなった背面を一気に緩める広背筋ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
ガチガチ股関節の柔軟性をアップ！骨盤を整える&脚がスルスル動くようになる【内転筋ストレッチ】
ヨガジャーナルオンライン
【アラフォーになったら冷え対策はこれ】体を芯から温める「股関節ほぐし」厳選２ポーズを解説
ヨガジャーナルオンライン
欧米では「絶対にやってはいけない動き」の一つとされている…じつは、いますぐ捨てたほうがいい「ゴルフスイングの常識」
現代ビジネス