背中の筋肉を柔らかくする筋トレ『ローイング』

『ネクストーンラボ八王子』のトレーナーで、学生の頃に器械体操で日本一に輝いたことがある青子さん。ケーブルを使った筋トレ「ローイング」で背中の筋肉を柔らかくする方法を教えていただきました。




ローイングで体を柔らかくする方法




やり方
ケーブルマシンのグリップの端を握ったら、腰を少し落とし股関節を前に少し折り胸を張ります。




その姿勢のまま背中の力を使って、肘を真後ろに引いていきま…