心が疲れている時は内臓の〇〇を意識して呼吸しよう！

心を癒すために、頭を断捨離肉体的な疲れは休めば解消しますが、精神的な疲れはどうやったらとれるのでしょうか。心の疲れはどこから来るかというと、やはり脳から。実際には存在していないものに対して、みんな考えて反芻してしまう。そしてそれが、心の病気につながったりします。それは自分で作り出していることなので、いかに脳をちゃんと休ませるかが大切です。無理にポジティブにならなくてもいいけれども、ただのリラクゼー…