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「納豆」にいれると腸がよろこぶ“ビタミン類をバランスよく含む夏野菜”とは？

2024.07.22 06:33

発酵食品マイスター・スキンケア指導士の坂下莉咲です。腸内細菌の種類やバランスは人それぞれに違います。子どもの頃に決まった腸内バランスはなかなか変えることができないので、大人が目指すのは1日1発酵食品。善玉菌によい食生活を続けていくことが大切です。1日1発酵食品腸内細菌はだいたい3歳頃までにベースが決まると言われています。
大人はなるべく善玉菌が優位になるような食生活を心がけることが大切ですの…

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