動きケア®による予防と改善！ 新発想の身体部分分けと基本運動⑧膝（下腿）【スポーツ障害予防の教科書】

身体の部分分けと基本運動⑧膝（下腿）膝は曲がるとねじれやすく不安定になる膝（下腿）の基本運動には、「屈曲と伸展」「外旋と内旋」という４つがあります。屈曲は膝を曲げる動きで、伸展は膝を伸ばす動きです。また外旋と内旋は膝が曲がった状態でのみできる動きで、外旋は下腿を外方にねじる動きで、内旋は下腿を内方にねじる動きになります。膝が伸びている時は内側側副靭帯と外側側副靭帯が膝をロックし固めることになり、基…