筋トレで筋肉を柔らかくする方法｜ラットプルダウン編

MELOS -メロス-
2024.07.12 20:01
八王子にあるフィットネスジム『ネクストーンラボ八王子』のトレーナーで、学生の頃に器械体操で日本一に輝いたことがある青子さん。上半身の筋トレ「ラットプルダウン」で体を柔らかくする方法を教えていただきました。


ラットプルダウンで体を柔らかくする方法






やり方
今回は「ケーブルマシン」というトレーニング器具を使って「ラットプルダウン」を行っていきます。まずケーブルマシンのバーの両端を握りな…
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