肩が不調の場合、原因は肩そのものではなく上下の部位にある？ チェック＆トレーニングの新発想！【スポーツ障害予防の教科書】

肩に過度の負担がかかるのは？肩の痛みの「要因」は肩の上下の部位にある肩への過度な負担がかかるケースを考えてみます。まずは一般的に多い誤解についてですが、上肢とは鎖骨から先を指します（画像１）。ところが多くの方は上肢とは上腕骨から先のこと（画像２）だと認識しています。そのため腕を挙げようとしたときに上腕骨から先を動かそうとするのですが、純粋に上腕骨から先が挙がるのは肉眼的には90度弱くらいになります…