筋肉をほぐすのに最も効果的な方法…椅子に座ったまま10秒で股関節や太ももの張りを簡単に落とす！

現代ビジネス
2024.06.30 04:50
体によかれと思ってやっているストレッチやマッサージ。かえって逆効果になって疲労の原因になることがあります。どうすれば疲労が取れるのでしょうか？業界の超一流から、一般人にいたるまであらゆる世代のコンディショニングを支えてきたトレーナーによるストレッチよりも気持ちいいセルフケアメソッドを解説した『朝起きてすぐに動きたくなる体』より一部抜粋、再構成。前編『筋肉は「タテに伸ばす」より「ヨコに揺らす」のほう…
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