【股関節の可動域UPの裏ワザ】ブロックを使って開脚に必要な筋肉を強化!「腸腰筋トレーニング」

2024.08.12 21:35
ストレッチをしても股関節の可動域が広がらず、憧れの開脚ポーズを諦めていませんか。そんな人におすすめなのが「腸腰筋トレーニング」。筋肉を伸ばしてほぐすだけでは変わらなかった、股関節の可動域に変化が期待できるかもしれません。その方法をヨガ講師の西浦りさ先生がレクチャーします。

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