「腹横（ふくおう）筋」って知ってる？？

腹横筋を動かすことがストレッチのテーマ腹横筋を動かしつつ肩甲骨と骨盤へアプローチし、運動効果を高めていけるストレッチはとても効果的です。腹横筋は内臓を保護するコルセットであり、内臓を正しい位置に保つ役割を担っています。したがって、腹式呼吸とともに腹横筋を柔軟に収縮させることで腹圧を高め、体幹部や背骨を安定させます。腹圧が弱いと腰への負担も増え、体のゆがみにも発展します。体の連動性を高めるためにも、…