骨盤まわりの柔軟性をチェック！同時に肩甲骨回りも固まってるかも？！

骨盤回りの可動性と柔軟性をチェック！肩甲骨と同じくらい、体の不調に直結するのが骨盤です。骨盤には体の土台としてバランスを保ったり下半身を連動させる機能があるため、骨盤がゆがんだり柔軟性が失われると全身に影響が及びます。本来持つべき機能をストレッチで取り戻しましょう。両手を下げながら、骨盤を支点に前傾できる？

手のひらを前に向けて腕をまっすぐ伸ばし、腕を動かしながら、床と平行になるまで上体を倒しま…