体質改善&体重減少の効果を狙いたい人におすすめの24時間断食のやり方とは！？【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】

ラブすぽ
2024.06.13 12:55
やせたい人はこれ！ 24時間断食断食メニューのひとつ「24時間断食」は、食べないことへの心理的負担を極力減らしながらも、体質改善&体重減少の効果を狙っていきたい人におすすめの方法です。オートファジー （P.32参照）をしっかり働かせ、体を細胞から修復していくとともに、脂肪も燃焼させていきましょう。この後に紹介する「30時間断食」と比べると、体重の減少がややゆるやかにはなりますが、気長に自分のペース…
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