神野大地が教えるランニング時の正しい呼吸方法とは！？【「山の神」神野大地の必ずやるべきランニングバイブル】

息を吐くことを意識して呼吸は意識せずに自然にまかせる日常の生活では無意識に呼吸を行っていますが、ランニング時は呼吸の方法が間違っていると、走るのがつらくなったり、息がすぐに切れてしまいます。そんな経験をされた人も多いのではないでしょうか。正しい呼吸法を行うことができれば、徐々に長い距離を走れたり速く走れたりするなど、よりランニングが楽しくなります。基本は鼻から息を吸って、口から吐く。呼吸でリズムを…