PCやスマホで目を酷使すると眠れなくなる！デスクワーカーにオススメな自律神経の整え方

長時間のパソコン作業、していませんか？家にいる時間が長いと、どうしてもスマホやパソコンなどの電子機器を使う時間も増えてしまいます。特にリモートワークや会議などでパソコンを使う人は、かなりの長時間をパソコンの前で過ごしているのではないでしょうか？画面ばかり見ていると、目が疲れる、肩が凝る、頭痛がするなどの症状が出てくる人もいるでしょう。便利ではあるものの、どうしても私達の体には負担をかけてしまいがち…