お尻を振るだけ！鍛えるだけでは不十分「ガチガチになりやすい骨盤底筋群」をゆるめるお尻フリフリ運動

ヨガジャーナルオンライン
2024.06.15 21:55
女性にとって骨盤底筋群を鍛えることは大切だとは聞くものの、実は鍛えるだけだと逆効果になることもあるって知ってましたか？今回は「鍛える前に緩める」方法を紹介いたします。
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