咳やくしゃみでふいにおこる尿もれ→骨盤底筋を鍛えて改善しよう!尿もれ対策タオルエクササイズ

2024.10.21 20:00
せきやくしゃみをした時にふいに起こる尿もれは、骨盤底筋群の衰えから起こります。衰えの原因を知り、簡単なエクササイズで改善しましょう。

あわせて読みたい

40代から気になる腰まわりのもたつきに【たった10回】寝たままねじるだけ腹斜筋エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
40代以降の二の腕のたるみに!毎日たった10回続けるだけで効く〈腕上げエクササイズ〉
ヨガジャーナルオンライン
日常に彩りを与えるnarumiyashiroのdessert plate展示販売開始
PR TIMES Topics
動きたくないけど…どうにかしたいぽっこりお腹【座ったまま2つの動きでちゃんと効く】下腹撃退エクサ
ヨガジャーナルオンライン
<ぽっこりお腹>の原因は腰にもあり?筋力バランスと姿勢を整えて見た目改善!簡単四つ這いポーズ
ヨガジャーナルオンライン
相続にはトラブルがつきもの? 予期せぬ事態への対処法
antenna
立ちあがろうとした時の股関節の違和感の正体|前ももの張りが原因?違和感を解消する前ももストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【40代以降の気になる「タレ尻」に】少しキツいけど効く!寝たまま簡単ヒップライン引き上げエクサ
ヨガジャーナルオンライン
福を招くだるまと干支の巳がモチーフの「お正月エッグ」登場
PR TIMES Topics
効果を即実感【ぽっこりお腹を解消する最終手段!】 「骨盤底筋」を鍛える寝たままトレーニング
ヨガジャーナルオンライン
ガチガチになったお尻をゆるめて腰痛を予防&改善!【寝たままできる】4の字お尻ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【品川プリンスホテル】Strawberry Garden アフタヌーンティースイーツコース
PR TIMES Topics
加齢によって起きる体の衰えを内側から立て直す!骨盤底筋エクササイズ【呼吸を意識すると効果アップ】
ヨガジャーナルオンライン
その尿もれ「腟のコリ」が原因かも?「腟コリ」改善で尿もれが治る!?【専門医に聞く】
ヨガジャーナルオンライン
ネイルケアの新習慣!爪ケアに特化した新商品「MY NAILPLEX」登場
PR TIMES Topics
〈見た目が悪いだけじゃない、O脚のデメリット〉O脚を治すと不調が解消!O脚改善内ももストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【ギューッと10回】40代以の気になる内ももたるみ解消エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
「相続ナビ」で相続を手軽に! 事例とともに対処法を解説
antenna
メリットしかない→絶対やって!【1日たった5回で実感】ふくらはぎの柔軟性アップストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
骨盤底筋はこの3ステップで鍛えよう!
YOLO