ちょっとキツいけど効く！【10回太腿を浮かせるだけ】ペタンコ＆垂れ尻引き上げエクササイズ

ヨガジャーナルオンライン
2024.12.27 21:00
最近お尻の丸みがなくなった…、加齢や運動不足のせいかお尻が垂れてきた…とお悩みの方はいませんか？そんな方に向けて今回は、ちょっときついけどたった10回でOK！の美尻エクササイズをご紹介します。
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

＜体側や後面＞には肩こり腰痛持ちさんが伸ばしたい筋肉がたくさん！立ったままできる全身ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
お腹の内側と外側からお腹痩せ！腸活しながら腹筋を鍛える【寝たまま1分】ぽっこりお腹解消ヨガエクサ
ヨガジャーナルオンライン
いつもの朝食プラス「Ｙ１０００」でウェルネスライフ。管理栄養士が奨める新習慣！
antenna
40代・50代から「太りにくい体」を作るには？背筋・腹筋同時に効かせる！ベイビーコブラエクサ
ヨガジャーナルオンライン
ただ１ポーズを繰り返すだけ！キュッと引き締まったボディに変わる楽チン【ハムトレ】
ヨガジャーナルオンライン
一気にたためる「Shupatto コンパクトバッグ M リサイクルコレクション」春夏モデル「Jewels of the Sea」新登場
PR TIMES Topics
ちょっとキツい…だからこそ効き目抜群！ワンランク上の美尻を約束するダイヤモンドヒップリフト
ヨガジャーナルオンライン
片足で立つとぐらつく人→お尻が弱い？歩くのが楽になる＆垂れ尻改善！「中殿筋」を鍛える簡単エクサ
ヨガジャーナルオンライン
「節分スイーツ」を2日間限定で発売
PR TIMES Topics
こんなお尻の人注目｜40代50代のための垂れ尻引き上げ！30秒だけ初心者でもできる椅子のポーズ
ヨガジャーナルオンライン
【わずか1分！垂れ尻をぷるんとアップ】正月休みに衰えた臀筋を緊急強化する「時短ピラティス」
ヨガジャーナルオンライン
サンシャインシティ“まちのコミュニティ拠点”「P-144」シェアアトリエSTUDIO201とコラボイベント開催
PR TIMES Topics
【寝たままで理想のお尻になれる】運動嫌いさんでも続けられる！お手軽ヒップアップエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
【ちょいキツだけど断然効く!】お尻と太ももの境目にきれいな「クビレ」を作る片脚立ちエクサ
ヨガジャーナルオンライン
【世界最高峰のEV】が都内を疾走！話題の世界大会とは？
antenna
【冬太りの意外な原因、知ってる？】たるんだお腹と下半身を引き締める！寝たままできるツイストエクサ
ヨガジャーナルオンライン
【40代以降の気になる「タレ尻」に】少しキツいけど効く！寝たまま簡単ヒップライン引き上げエクサ
ヨガジャーナルオンライン
ONとOFFモードや気持ちを切り替えるハーブとスパイスをミックスした2種のアソートメント登場
PR TIMES Topics
【これ最強】丸くキュッと引き上がったお尻を作るヒップリフトエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
【たった10回でも下半身が変わる】股関節まわり全部鍛えて引き締める！内もも＆お尻引き締めエクサ
ヨガジャーナルオンライン